Sentir ansiedade é natural. Quem nunca ficou com o coração acelerado antes de uma entrevista ou prova importante? Mas quando esse sentimento se torna constante, intenso e atrapalha a rotina, pode indicar um transtorno de ansiedade — que precisa de atenção e cuidado profissional. Conhecer os diferentes tipos de ansiedade é o primeiro passo para […]
Se você sente que sua vida social anda meio parada, ou que está se isolando mais do que gostaria, saiba: isso é mais comum do que parece — e sim, dá pra mudar! Melhorar suas conexões sociais pode transformar sua saúde mental, autoestima e até seu bem-estar físico. Separamos algumas dicas práticas e realistas para
Em meio à correria do dia a dia, é fácil se esquecer da pessoa mais importante da sua vida: você. O autocuidado não é egoísmo — é um ato de amor-próprio e de responsabilidade consigo mesmo. Cuidar da sua saúde física, emocional e mental é essencial para viver com mais equilíbrio e qualidade de vida.
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